使用远程缺血预适应训练仪出现麻痹和痉挛

我们在使用远程缺血预适应训练仪训练时,会感觉手臂会逐渐的出现麻痹。通常麻痹和痉挛会发生在开始训练后三分钟,而停止训练后麻痹和痉挛又会消失,使用远程缺血预适应训练仪出现麻痹和痉挛是为什么呢?
 
手部痉挛状态

手部痉挛状态
 
其实身体出现任何“不正常”的情况,都是有原因的。使用远程缺血预适应训练仪出现麻痹和痉挛是因为仪器训练时,血管内皮细胞会产生的一种内源性物质——一氧化氮。一氧化氮可以转变氧合血红蛋白为变性血红蛋白而发绀,使大脑中枢神经产生麻痹和痉挛。
 
大多数人在满足远程缺血预适应训练仪禁忌条件下训练,训练肢体部位出现麻痹是正常的,少部分人可能会出现痉挛的情况。出现麻痹和痉挛说明一氧化氮其作用了,而当停止训练后血管内血液恢复流通,麻痹和痉挛逐渐好转恢复到正常。
 
训练时麻痹和痉挛哪个更难受?
一般情况下,大多数人第一次使用训练仪都能挺过臂带的压迫、麻痹,而以后会逐渐适应这种压迫和麻痹状态。当然,就算是使用多年训练仪的人,也只是说训练的压迫和麻痹感稍有下降,并不会出现没有麻痹感和肢体压迫感减少的情况。而少部分人训练时会有痉挛和麻痹同时发生,痉挛相对麻痹来说更难坚持。
 
对于训练时有痉挛发生的人群,我们有一个渐进式训练方法。可以通过以下几点逐渐适应避免后续发生痉挛的情况:
1、前臂训练法。以上肢上臂训练为例,如果用户有痉挛的情况,可以使用前臂进行训练,就是手肘和手掌之间的部位。由于臂带有一定的直径,前臂训练可能会出现较大间隙而无法阻断血流进行训练,我们可以将前臂使用柔软的衣物附着,再带上臂带进行训练。经过2周左右的适应性训练,可以逐渐延长训练时间而不发生痉挛。
 
2、调整训练时长。用户如果还是使用上肢上臂进行训练,如果在两分半钟就出现痉挛的情况,可以稍微坚持一下,坚持到两分四十五秒而停止训练,等待五分钟后,可以再坚持两分四十六秒而停止不再训练。采用这种方法,通常也可以在2-3周,让训练有痉挛的用户,能够完整的做完整个5次5分钟的训练。

注意:能够通过这种方法适应训练的用户,在隔一段时间不训练后,再次使用还是偶尔会出现痉挛的情况,但相对来说会很快适应。
 
在这里我们还需要提醒一下,极少数的用户使用训练仪训练时,可能会出现昏厥的情况。它的原因是一氧化氮的过量产生会使血管扩张,可能会导致昏厥(这种昏厥情况通常发生于航天员在太空中)。
 
因此,我们建议用户在第一次使用远程缺血预适应训练仪训练时,需要有人在旁边观测第一次训练的第一个五分钟,如果没有出现痉挛和昏厥的情况,用户可以自行完成所有训练。而如果有的话,需要帮忙停止,后续再采用上述方法适应训练。本站提供的上述内容相对是客观的,也是为了用户能够更好的使用远程缺血预适应训练仪,希望用户能够稍微注意一下。正如喝水也可能被呛一样,做训练也不需要太担心或者是害怕。
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