身体健康的五个特征


如果我告诉你身体健康的五个特征是能吃、能喝、能睡、能拉、能玩,你会不会打我?千万别打我,先看看我说的对不对啊,如果你满足这五个特征,那么就证明你的身体是健康的,不信请看。
 
1、能吃。胃口好是一个人健康的特征之一,因为想要满足人体所需的维生素,维持人体所需要的能量,靠的就是能吃。虽然有的人能吃会变胖,但也有的人吃不胖。对于吃货来说,吃多少无所谓,关键是好吃,吃的香。如果你每顿饭都吃的很香,而不论饭菜好或者不好都是如此,那么代表你的胃口好,你能吃。
 
2、能喝。这里的能喝不是喝酒,而是喝水。我们知道喝水太多也是不利于身体健康的,但是生活中很多人平常很少喝水,甚至一天都不喝水,这些人时间久了会有便秘的情况。喝水能够稀释血液的粘稠度,也能够拍出体内的各种垃圾,还能够让细胞水水的,不至于脸部肌肤干干的。所以喝水很重要,如果你平常喝水能够喝出一定的“味道”,不管是喝茶还是白开水,那么证明你能喝。
 
身体健康从这里开始
 
 
3、能睡。其实这五个特征中最难的就是能睡,大多数上了年纪的人,例如35岁以后的人,睡眠质量就开始降低了,而且每天需要的睡眠时间也减少了,人开始变得显老也差不多是从35岁以后。因此,可以说睡眠质量影响到你的现实“年龄”,如果你35岁以后还能没心没肺的一睡到天亮,那么恭喜你,你能睡。能睡的话可以消除疲劳,恢复自身活力。虽然你长大了,你不能够在睡眠中获得身体长高,但你能够长胖啊,女性会比同龄人变的皮肤更好,显得更美啊。在此建议,如果你的睡眠质量现在开始变得不好了,千万别想着服用安眠药,听说那玩意上瘾,而且后期的效果会越来越差,是药三分毒啊。
 
4、能拉。这个话题虽然有点尴尬,但还是要讲一讲,毕竟影响到身体健康。通常来说,一天排一次**是比较好的,如果实在不行1-2天排一次也行,两天以上排一次就不行了(当然一天内排2次以上也不好)。拉能够让身体内的废物及时的排出,能够让身体保持“轻盈”,不然的话会大腹便便。每天拉的顺畅是一种享受,相反的就是一场“噩梦”。建议:拉之前半小时,可以喝半杯水,更有利于排出哦。
 
5、能玩。这里说的能玩不是能玩各种游戏、能在外面玩很久。而是不管玩什么,都有一种冲劲,是一种身体爆发出来的力量。办公室的上班族,常常会感觉身体无力,就是因为锻炼的少,身体上的力量输出不足,浑身软绵绵的。我们吃喝拉撒不仅是为了保持身体所需及循环,其实更主要的是输出,想要获得一个健康的状态,身体是否能够输出足够的力量也是标志之一。
 
其实人体内本身就是一个生态循环系统,如果这个系统出现失衡,那么必然导致身体出现一些状况,积弱一久就会出病症。因此,我们为了让自己身体健康,就需要配合以上吃、喝、睡、拉、玩。例如不挑食营养均衡,适当补充一些维生素;例如养成喝茶或者是适中喝水的习惯;排便也要养成定时定点的习惯哦;平常多走路或者锻炼一下。关于睡眠这块,乐平在线推荐使用缺血预适应训练仪改善,这种仪器是医疗设备,但是正常人也是可以使用的。乐平在线使用2周后会感觉睡眠质量有所变化,而使用半年后会感觉睡眠质量有明显的提升,有需要的同学可以联系试用一下。
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