什么是情绪？
情绪是自我意识受阻，或者受到刺激后产生的一种情感感受，情绪是可以散发到外部表情、言语和行为的。人从有自我意识以后，就会有自己的情绪，从而可以向外界传递一种表现信号。例如小孩子没有分发到足够的糖果，而看到别人比自己的糖果多以后，会产生不满、或者是受到委屈的情绪，表现为不高兴、哭泣、发脾气等等不同的行为。
喜欢是情绪还是情感？
喜欢是一种情感，而情感可以被接受和拒绝；情绪是一种负面的影响，情绪作用对象最好是采用安抚策略。喜欢和个人情绪都是自我发生，自我表现的状态，但情绪会让他人受到情绪的波及，可能会有生理和心理上的伤害。举例：“我们日常生活中，会劝他人要控制好自己的情绪，不要因为情绪影响自己的工作和他人的生活”。我们可以在“”中，将“愤怒”替代作为情绪的一种，变成：“我们日常生活中，会劝他人要控制好自己的愤怒，不要因为愤怒影响自己的工作和他人的生活。”如果换成喜欢，就感觉这个句子很奇怪了。
情绪控制调节
为什么要自我调节情绪？
正是因为情绪是一种负面影响，会对自己和他人造成一定的生理和心理上的伤害，还可能造成财产安全。所以我们要自我调节情绪，避免造成伤害或者是财产损失。
自我情绪调节的重要性有哪些？
⑴、降低心理疾病发生几率。有些人产生情绪后，无法自我调节疏通，长时间的压抑容易让自己产生郁郁症、自闭症等心理疾病，而心理疾病亦会增加身体疾病的发生的概率。
⑵、降低犯罪率。有些人犯罪仅仅是一时糊涂，自己不能有效调节当前的情绪，并不是有预谋的行为。
⑶、减少财产损失。比如有些人一生气，就容易砸东西。
⑷、提高情商，多交朋友，家庭和睦。
如何进行自我情绪调节？
⑴、自我暗示。自控力其实就是自我暗示的一种，能够让自己不要超越情绪底线。
⑵、阳光快乐。内心阳光的人，不会有迫害妄想症，会往好的方面想，情绪就无法发动。而爱笑的快乐人群，有时候负面情绪走着走着就自己散掉了。
⑶、有喜欢的事情作为发泄口。负面情绪不宣泄掉，就容易积累爆发。所以日常生活中，我们需要有自己喜欢的事可以做，作为情绪的发泄口。比如爱吃、爱逛街、爱购物、爱玩游戏等等。
⑷、多诉说。我们可以找一个人，来聊聊自己的委屈，通过诉说心中的不满，来达到自我情绪调节的目的。
自我情绪调节，需要自己有一个强大的内心，做一个阳光快乐的人（邪恶的人也能自我情绪控制，但不好）；然后再自我暗示，先控制好情绪；再找到喜欢做的事情作为情绪的发泄口；最后实在不行，还可以多诉说，找一个未见过面的朋友，来说说自己的苦楚。自我情绪调节，其实并不是很难，难的是你是否有心中的希望，是否愿意分享你的内心，是否愿意倾听或者诉说。【注：编者就因工作关系，找到一个未见面，平常不怎么聊天，仅有微信号，不干扰对方生活，愿意无聊或者进行情绪调节时，很亲密的朋友。】
