在工作生活中如何控制自己的情绪

在工作生活中如何控制自己的情绪?情绪是在情感、生活中,由大脑思维产生进而到言语、神态、举止行为生理和心理表现的统称。控制情绪意思是指控制这些生理和心理的行为表现,进而消除情绪对自己和他人带来的影响。对于在工作生活中如何控制自己的情绪这个问题,我们先不着急解答。我们先来简单分析下哪类人都能够很好的控制自己的情绪(不包括一些特例)。
 
烦躁

烦躁
 
1、经过训练的特殊人群,例如心理学家、特工、杀手等等。这类人需要控制自己的情绪,进而可以轻而易举地达到他们工作目的。
2、国家领导人、公司高管、专家。这类人都有较好的心理素质,见多识广经历过大风大浪,在情绪上把控也游刃有余,他们一般都是经过岁月的洗礼。
3、绝望的人。这类人心如死灰,心中无法泛出一丝丝涟漪。都几乎没有情绪表现出来,也就不需要进行控制了。
 
从上面几类很好的控制自己情绪的人中,我们可以找出以下特点:经过训练、经过岁月的洗礼或者有经历、绝望。这三个特点,对于普通人来说,我们要怎样控制自己的情绪呢?答案是:训练。
 
自控术书籍

自控术书籍
 
编者除了一本自控术和一本红楼梦,几乎没有读过书(是指学习课程意外的辅助阅读类书籍)。读红楼梦纯属爱好,略过。读自控术也几乎忘记了内容,唯独记得:要控制自己,通过简单的三次训练法成为习惯,三次以后控制术便有成效。生活中运用后戒掉了赖床的毛病,现在反而大早上的有时候会失眠,真是塞翁失马焉知非福。训练在控制情绪中确实有效。值得注意的是,这种训练并非只是自己刻意的去训练,也刻意是被动的训练。例如:夫妻关系中,双方都脾气暴躁,都无法说服对方,那么怎样控制自己的情绪呢?
 
1、刻意的训练自己,让自己忍住,不要再说伤害对方的话,不要再推卸责任等等。时间一长,你会发现你真的会有所改变。我们少做几次无谓的争辩,少发几次可有可无的牢骚,我们会感觉以后的争吵时间会越来越短,直到你能完全控制住自己的情绪。
2、利益考量上训练自己。其实有时候出现情绪波动,都是一些很小的问题,或者是很不经意的话。例如,夫妻之间会因为几块钱的事情互相争吵;上下级之间会因为一个小小的抱怨导致不可收拾;与商家因为1块钱导致刑事案件等等。我们可以这样认为:为了几块钱与亲人争吵不值当;牢骚回家向亲人发;为了一块钱,懒得与别人争论,我可是高素质的人,我很难改变世界,但可以轻松改变自己。
 
其实,如果我们不刻意的去训练自己,通过岁月的洗礼,我们也会发现:
1、我们明知道争论说服不了对方,干嘛还要去做无谓的争论?于是,老夫老妻之间,往往有一方干脆不回应了。
2、经过太多是社会磨练,我们发现与上司产生摩擦,对自己真没好处,无论自己是对还是错。虽然我们原则上想改变这种状况,但事实是花了太多的成本,反而被双刃剑伤害的更深。所以,老员工都“看得开了”。
3、我还有好多事情要做,还有好多亲人需要我照顾,身体也让我不要为了1块钱去与商家理论,虽然骨子里很想揍他,无奈不年轻了,而且又不想做老流氓。

我们等不了岁月的洗礼,因为我们的情绪时刻都有可能爆发,我们唯有通过自己训练自己,让自己达到控制情绪的目的。我们或许不是高情商的人,但我们可能有着很好的毅力。总有一天你会发现,怎样控制情绪那都是“年轻”人的专利。不管是在生活中还是在工作中,能够很好的控制自己情绪的人都是情商较高的人,也是在群体中较受人尊敬的人。
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