在工作生活中如何控制自己的情绪

在工作生活中如何控制自己的情绪？情绪是在情感、生活中，由大脑思维产生进而到言语、神态、举止行为生理和心理表现的统称。控制情绪意思是指控制这些生理和心理的行为表现，进而消除情绪对自己和他人带来的影响。对于在工作生活中如何控制自己的情绪这个问题，我们先不着急解答。我们先来简单分析下哪类人都能够很好的控制自己的情绪（不包括一些特例）。
 

烦躁

 

1、经过训练的特殊人群，例如心理学家、特工、杀手等等。这类人需要控制自己的情绪，进而可以轻而易举地达到他们工作目的。

2、国家领导人、公司高管、专家。这类人都有较好的心理素质，见多识广经历过大风大浪，在情绪上把控也游刃有余，他们一般都是经过岁月的洗礼。

3、绝望的人。这类人心如死灰，心中无法泛出一丝丝涟漪。都几乎没有情绪表现出来，也就不需要进行控制了。

 

从上面几类很好的控制自己情绪的人中，我们可以找出以下特点：经过训练、经过岁月的洗礼或者有经历、绝望。这三个特点，对于普通人来说，我们要怎样控制自己的情绪呢？答案是：训练。
 

自控术书籍

 

编者除了一本自控术和一本红楼梦，几乎没有读过书（是指学习课程意外的辅助阅读类书籍）。读红楼梦纯属爱好，略过。读自控术也几乎忘记了内容，唯独记得：要控制自己，通过简单的三次训练法成为习惯，三次以后控制术便有成效。生活中运用后戒掉了赖床的毛病，现在反而大早上的有时候会失眠，真是塞翁失马焉知非福。训练在控制情绪中确实有效。值得注意的是，这种训练并非只是自己刻意的去训练，也刻意是被动的训练。例如：夫妻关系中，双方都脾气暴躁，都无法说服对方，那么怎样控制自己的情绪呢？

 

1、刻意的训练自己，让自己忍住，不要再说伤害对方的话，不要再推卸责任等等。时间一长，你会发现你真的会有所改变。我们少做几次无谓的争辩，少发几次可有可无的牢骚，我们会感觉以后的争吵时间会越来越短，直到你能完全控制住自己的情绪。
2、利益考量上训练自己。其实有时候出现情绪波动，都是一些很小的问题，或者是很不经意的话。例如，夫妻之间会因为几块钱的事情互相争吵；上下级之间会因为一个小小的抱怨导致不可收拾；与商家因为1块钱导致刑事案件等等。我们可以这样认为：为了几块钱与亲人争吵不值当；牢骚回家向亲人发；为了一块钱，懒得与别人争论，我可是高素质的人，我很难改变世界，但可以轻松改变自己。

 

其实，如果我们不刻意的去训练自己，通过岁月的洗礼，我们也会发现：
1、我们明知道争论说服不了对方，干嘛还要去做无谓的争论？于是，老夫老妻之间，往往有一方干脆不回应了。
2、经过太多是社会磨练，我们发现与上司产生摩擦，对自己真没好处，无论自己是对还是错。虽然我们原则上想改变这种状况，但事实是花了太多的成本，反而被双刃剑伤害的更深。所以，老员工都“看得开了”。
3、我还有好多事情要做，还有好多亲人需要我照顾，身体也让我不要为了1块钱去与商家理论，虽然骨子里很想揍他，无奈不年轻了，而且又不想做老流氓。

我们等不了岁月的洗礼，因为我们的情绪时刻都有可能爆发，我们唯有通过自己训练自己，让自己达到控制情绪的目的。我们或许不是高情商的人，但我们可能有着很好的毅力。总有一天你会发现，怎样控制情绪那都是“年轻”人的专利。不管是在生活中还是在工作中，能够很好的控制自己情绪的人都是情商较高的人，也是在群体中较受人尊敬的人。