如何改善:脑袋生锈了怎么办

当我们一段时间没有用脑后,再用脑想一些事情时会发现好像脑袋生锈了一样,自己脑袋的思维好像被卡住了一样,脑子就是转不过弯来了,在乐平老家,这种情况也被人们称为脑子生锈了,脑袋生锈是一种比较形象的讲法。脑袋生锈了怎么办?如何改善脑袋生锈了。
 
大脑生锈了

大脑生锈了的后果
 
脑袋生锈的解决方法:
1、学习。脑袋生锈是大脑不思考的结果,所以想要重新运行大脑这台“机器”,学习是最好的方法,因为学习可以最大程度、持续地调动你的大脑进行思考。学习多久能够解决脑袋生锈的问题?乐平在线提供的时间参考是,每天学习至少1个小时,连续学习2-3个月就可以改善脑袋生锈这个问题。至于学习什么内容没有关系,重要的是在学习过程中能够让你的大脑思考。简单来说,就是学习学习。
 
2、补充DHA、维生素、蛋白,让大脑营养均衡。脑细胞也是需要更新代谢的,所以想要改善脑袋生锈的问题,就必须满足人体细胞代谢的条件。简单来说,不要挑食。
 
失眠不利于大脑恢复活力

失眠不利于大脑恢复活力
 
3、让大脑有充分的休息时间。大脑这台“机器”不能一直处于活跃状态,也需要有一定的休息时间,能够让大脑恢复“活力”。简单来说,有充足的睡眠时间,不要熬夜。
 
4、每天保证摄入身体的水量。我们在《为什么要适当喝水》中讲述过饮水对于身体的重要性,而水也是大脑所必需的,谁可以看做大脑的润滑剂。简单来说,适当喝水。
 
5、锻炼身体。大脑可以协调身体的各个动作,前面我们说了大脑需要学习改善脑袋生锈的问题,锻炼身体同样可以改善脑袋生锈的问题。只不过学习是改善大脑生锈的直接方式,而锻炼身体是改善大脑生锈的间接方式。最好的锻炼方式是一心二用,例如在公园的太极推手器,如下图。通过双手异步锻炼,即双手反方向、不同速率的使得圆盘运转,锻炼的时间一长,对于一心二用,维持大脑的活力很有好处。也可以使用一些能够保持平衡的运动器械。锻炼的时间不需要太长,每天10-15分钟就不错。
 
公园常见的运动器械太极推手器

公园常见的运动器械太极推手器
 
6、保持血管健康。从这一点开始是针对中老年人感觉脑袋生锈了的问题方法,中老年人血管内多数会沉积大量的“垃圾”,血管壁会“变厚”,还可能会有很多脂肪。中老年人自身存在高血压、高血脂、高血糖等问题,简单来说血管是不健康的。加上年龄增大、各种器官老化,细胞的修复再生能力下降。血液是维持大脑健康运行的保障,如果血管这个通道出问题,那么运输到大脑的氧气、养分量就降低了,也会加速脑袋生锈了,还可能会导致记忆力急速下降。因此,维护血管健康也关系到改善中老年人脑袋生锈的问题。那么如何维护血管健康呢?答案很简单,使用缺血预适应训练仪,想了解这种医疗器械的功能、通途,可以查阅文章《》。
 
7、保持年轻的心态。中老年人不要给自己太大的压力,每天都保持一个年轻的心态,与年轻人多沟通,感受他们的活力。自己的压力减小,那么给大脑的紧迫感就降低了,也就不会增加大脑的“损耗”了。
 
8、多呼吸新鲜空气。前面我们说了补充各种营养、补充水份。大家也知道新鲜空气中的氧气及负离子对大脑的好处。如果可以的话,可以多去有森林、有花草的景点、公园去坐一坐。

9、不抽烟少饮酒。抽烟及饮酒都是对脑部刺激的一种方式,想必大家都知道抽烟对于身体没有任何好处,而过量饮酒也会造成酒精中毒,对大脑也是有损害的。如果一直抽烟和过量饮酒,那么也没必要去谈不让脑袋生锈了。

10、防范脑部受到外部撞击。这个方法开起来偏离了主体,但大脑如果受到外界作用力受损,还谈什么不让脑袋生锈啊,脑袋能不能正常使用都是问题。因此,外出骑行要带头盔;不参与危险性较大的运动;防范高空坠物等等。
 
总结:脑袋生锈了不要着急,上述提供的如何改善脑袋生锈的方法也不是一蹴而就的,万事万物都是有联系的,只要坚持用脑、保证脑部营养供给及供给通道的健康、保持大脑有充分的休息时间。对于脑袋生锈这种事情,根本就不是什么重要的问题。另外,保护好大脑才是保证脑袋不生锈的基础,自己对自己的行为要有数哦。
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