关于天然维生素E和普通维生素E的区别和思考

当我们需要补充维生素E时,我们会发现有天然维生素E和普通维生素E两种,而当我们想去网上查询他们的区别时,我们又会接触到药用维生素E和保健品维生素E这样的概念,本来就迷糊的我们,现在会更加迷糊。天然维生素E和普通维生素E之间到底有什么区别呢?
 
天然维生素E是从天然的植物原料中提取的,而普通的维生素E是化学合成的,但是两者的本质是一样的,即其都是维生素E,维生素E的功能是一样的。网上很多医生和网友也推荐大家使用天然维生素E,如果单从这两种维生素E来讲,我们也推荐服用天然维生素E。可惜的是天然维生素E价格相对普通维生素E贵,贵一倍的还算是便宜的,高端一点的维生素E价格甚至比普通的贵几倍。
 
针对网上一些力捧天然维生素E的言论,我们来做一些思考。
1、天然维生素E比普通维生素E安全性更高。
如果这两者都是保健品维生素E,那么他们之间的安全性差距并不大。而如果是药用维生素E和保健品维生素E,相对来说药用的会更严格也更规范更安全,这是因为国家对药品的监督、管理、审核机制相对保健品更严格更规范,审核程序和时间也更多。但不管怎么说,我们都应该相信国家对药品和保健品的管控力度和政策,所以不论是天然维生素E还是普通维生素E,不论是药品维生素E还是保健品维生素E都是安全的。
 
2、天然维生素E比普通维生素E吸收率更好。
我们不了解天然维生素E和普通维生素E的制取、成份组成及其吸收率,我们暂且同意这个结论。我们换个角度来思考下:不管是哪种维生素E,我们人体每日消耗的量是一定的,不能缺失也不能超量。因此,我们根据所购买的维生素E的使用说明书进行服用,天然维生素E比普通维生素E的吸收率更好,也必须在成年人消耗的范围内;普通维生素E吸收率不好差距大,厂家会在说明书上增加服用量来弥补,事实上厂家并不会这样做,估计是天然维生素E比普通维生素E吸收好不了多少。
 
3、天然维生素E比普通维生素E杂质含量少。
网友们所指的杂质是各种维生素E中的添加剂、铅、砷、汞、镉及其他重金属(除添加剂外金属的含量单位是≤10ppm,百万分比浓度,几乎可以忽略不计),一粒维生素E胶囊500mg/粒,其中的维生素E含量确实不是百分百,甚至只有胶囊容量的2%-3%,因为正常成人每日的维生素E所需量仅有15mg。
 
4、每个人的年龄、饮食不同,也不可能在补充维生素E之前,专门去检测自己每日平均缺失维生素E的量。所以,不论是补充天然维生素E还是普通的维生素E,对是可以行的。刻意的去对比天然维生素E和普通维生素E的优缺点,对于自己来说是没有太大意义的。
 
5、每个维生素E生产厂商(品牌)在天然(或者普通)维生素E的制作原料、生产、工艺都不一样,我们消费者也无法进行相关的对比。因此,刻意的去选择天然维生素E或者普通维生素E(或者是某个品牌)的也没有太大意义。因为哪种维生素E效果更好,没有一个厂家会给出临床试验结论,也没法给(同一个人是无法同一时间、同一环境条件下对两种不同的维生素E做出效果比较的)。
 
总结:天然维生素E和普通维生素E同时存在于药品和保健食品中。药品类维生素E,是以治疗疾病为目的,需在医生指导下使用;保健类维生素E是以补充维生素E为目的。一般来说,药品类的维生素E比保健食品类的维生素E的纯度会更高。天然维生素E和人工合成维生素E没有绝对的好坏之分,大家可以根据自身的需求选择适合的产品,只有适合自己的才是最好的。换句话说,如果这两种维生素E差别真的很大,并且对人体会有较大影响,那么必然会被国家和市场淘汰。
 
我们在关于维生素E的思考中增加了一个新的问题。维生素E胶囊中含有红花油或者红花籽油,对于备孕有害吗?以下为网络整理的各条信息:
1、红花有增加冠脉血流、抗凝、改善心肌缺血、降压、活血通经、散瘀止痛的作用。副作用会引起过敏,血虚的人,孕妇不宜服用可能会导致流产(红花有活血化瘀的作用,多吃会有可能引起滑胎)。
2、孕妇和月经过多的的女性都要少吃红花籽油,因为红花籽油有着活血化瘀的作用,如果月经量过多的女性多吃红花籽油可能会造成出血量加大等,而对于孕妇来说,一切活血化瘀的食物都要谨慎考虑。
3、维生素E是一种西药制剂,是单纯的脂溶性维生素,通常里面不含有红花的,天然维生素E中可能含有。
4、红花籽油中富含天然维生素E,平均含量在800mgDL左右,是所有植物中含量最高的,因此红花被誉为“维生素E之冠”。红花籽油中的维生素E是纯天然的、具有生命活性的天然维生素E。
 
因此建议:备孕过程中服用含有红花油或者红花籽油的维生素E是没问题的(红花籽油的活血化瘀作用对子宫也的调理是有好处的),怀孕后如果担心这种含红花籽油的维生素E对胎儿造成影响,可以更换普通的维生素E或者不含红花籽油的维生素E服用。
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